Jak dla mnie to mozesz i mieszkac na Ksiezycu i tam opychac swoje pmp czy inne deserty lebku, ale malo mnie obchodzi czym sie zajmujesz dzieciaku, wiec nie musisz mi sie spowiadac i zwierzac. Widac w Skandynawii wciaz nie wiedza co to UE, wiec rozumiem Twoja frustracje. Mozna doprowadzic konia do wodopoju, ale nie mozna go zmusic, zeby pil. Uwazaj [...]
[...] cynku i w ogóle gruczoł krokowy magazynuje dużo cynku, w stosunku do całego organizmu, i do prawidłowego działania, prostata potrzebuje cynku. Zatem na chłopski rozum, czym częstsza masturbacja, tym większe zużycie cynku, tym większe niedobory cynku w organizmie a tym bardziej prostacie, tym większe ryzyko zapalenia tego gruczołu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kreatyna CREATINE mega caps = 5g rano na czczo 30 min przed sniadaniem oraz 5g po treningu 30 min przed obiadem w dni treningowe oraz dni nie treningwe przez 12 tygodni po czym nastapi przerwa cyklu 1 wynoszaca 8 tygodni. - pytanie czy wlasciwie jest zbudowany moj cykl kreatynowy wliczajac w to dawkowanie w DT i DNT oraz dlugosc calego cyklu [...]
[...] 3 minuty i poczytaj, a nie włazisz z kretyńskimi pytaniami i gotowców oczekujesz, to nie przedszkole wyobraź sobie, że 100 osób pyta cię dziennie, żebyś im wytłumaczył na czym polega koszykówka, a jak ci się znudzi tłumaczenie, to usłyszysz " k***a co nie pomożesz !? myślałem, że jesteś koszykarzem, ale widzę źle trafiłem" i tak się dziwię, że [...]
[...] 90 – kupilem wanilie, smak i rozpuszczalnosc super. Rozpuszczalnosc typu cfm vitala , smak za to lepszy. Zadnych problemow zoladkowych, jak np po , nie bede wymienial po czym bo nie wiem czy moge, zeby nie byc stronniczym nie powiem. Cena dosc wysoka ale dobry izolat orazu po treninigu z duza zawartoscia bcaa. Ze wzgledu na cene moja ocena [...]
leah kurcze nie wiedzialam ze trzeba mazidlo @@-) a czym te gacie pozniej prac ? normalnie proszkiem schodzi? no mi tez chodzi wlasnie o poprawe jedrnosci skory :-)) oj gdyby nie te siniaki to bym dzis juz w nich posmigala na orbim ale pocwiczylam tradycyjnie
[...] sie czy nad jakąś nie droga książką najlpiej taką w której opisane są jakies treningi w domowych warunkach no i ogólnie o co w tym wszystkim chodzi, jak sie za to zabrać na czym polega budowanie masy/siły itp . W domu mam drążek rozporowy i jedną hantle(regolowany ciężąr) możecie coś polecić? zastanawiałem sie nad książką - olivier lafay [...]
[...] wiecej nie jestem w stanei powiedziec) obnizanie ww tez ma krótkie nózki 2. redukuje sie najlepiej kalorie z z ww w trakcie dopasowując dietę do wymagań 3. nie ma znaczenia nie jesteś zawodowym sportowcem a dieta to nie laboratorium, czym bardziej będzie twoja dieta odbiegać od stylu jedzenia na co dzień tym bardziej masz szanse niepowodzenia
nie no, jak zyjesz w PL, cos umiesz i chce ci sie pracowac, to jest w miare ok. problem jest moim zdaniem w czym innym - za 20-30 lat moze tu nie byc zbytnio ok, a wtedy nie bedzie juz tyle sily, zeby pracowac. u mnie na osiedlu w wiekszosci starsi/starzy ludzie. mlodych malo, dzieci bardzo malo. bedzie klops, moim zdaniem.
[...] jeszcze zmienić, musiałam dodać kromkę chleba, żeby dobić do prawie 150 g węglowodanów i brakuje tych kalorii jeszcze (za późno przeczytałam, żeby zwiększyć i nie miałam czym w pracy). Zakwas na chleb się tworzy od wczoraj z mąki żytniej pełnoziarnistej i marynuję mięso na wędlinę, żeby je upiec. [...]
[...] człowieka . "Będzie fajnie wyglądał , i zadawał powolne ciosy młotki ; ) " w co ??? będzie zadawał , zauważyłeś ile trzeba sie napracować żeby lewy prosty doszedł , wiesz na czym polega walka za dużo chłopie filmów lub akcji pod dyskoteką ( bez urazy ) spytaj użytkownika OloKK może ci wytłumaczy ........ na czym polega walka w stójce . [...]
[...] twoim poziomie wytrenowania sukces leży w życiu co jest ważne . 1. sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. odżywianie na wysokim poziomie - priorytet 3. regeneracja odpowiedni czas wypoczynku do wysiłku . dostałeś mnóstwo informacji , różnego rodzaju schematów treningowych . Ciężki ćwiczenia złożone na takich masz sie skupić , w czym problem .??
Cześć, od lutego jestem na ścisłej diecie wspomaganej izolatem białka (scitec). Na siłowni prowadzę trening siłowy + aeroby (codziennie oprócz niedziel) i brzuszki. Aktualnie ważę +/- 85,5kg. Zaczynałem od 92kg. Jeżeli chodzi o siłę, to wszystko w normie, ba nawet lekko skoczyła mimo utraty wagi co bardzo mnie cieszy. Mam jednak do Was pytanie. [...]
[...] Melduję się dzisiaj z treningiem, poszło mi średnio, bo miałam jakąś klaustrofobię na siłce było tyle ludzi, że masakra. Co do ciężarów to są w fazie testowania, zobaczymy z następnym treningiem jak tam mi się mi pójdzie;-) Moja refleksja przewodnia po dzisiejszym treningu: Nogi masakryczne słabe!!! aż palio w czerwonogłowych! ale [...]
[...] - 500m ergometr, czas 1:45. To chyba było głupie rozwiązanie. Wyciskanie na ławce leżąc 50kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 70kg/8powtórzeń Nie wiem czym była spowodowana ta słabość. W piątek w czwartej serii podnosiłem 80kg osiem razy, może to przez ergometr a może przez kolejny spadek wagi, od zeszłego wtorku zleciało 5 [...]
[...] powyzej jest cos moczopennego?? Przed cyklem oddawalem rowniez dosyc czesto mocz ale nie w takim stopniu jak dzis po treningu.. masakra. Macie moze jakies pomysly/sugestie z czym to moze byc zwiazene? I dodam ze ciagle czuje jakbym mial pecherz pelny ale gdy chce sie zalatwic to nie wydalam az tyle moczu co czuje.. Pozdrawiam @@-) Zmieniony przez [...]
[...] sztangi lawka 18kg/24kg i na tym trening mój sie zakonczył poniewaz zemdlałam.. :( na szczescie był przy mnie trener .. w sumie nie wiem czy to ze stresu.. czy to o czym nie chce mysleć... mialam ochote sie porzygać .. i długo nie hialo mi minac.. ;/ nie bede miala dostepu do internetu prawdopodobnie na okres wyjazdu.. BEDE za WAMI [...]
[...] paski takie czerwone , wystepuja np jak posiedze czasami zbyt dlugo przy komputerze itp gdy np malo siedze to one nie pojawiaja sie poradzcie mi co to moze być czym to smarowac by zniknelo lub sie nie pojawialo Jestem chudy i tkanki tluszczowej mam dosyc mało wiec nie wiem co to moze byc. Poradzcie cos . Z gory dziekuje i pozdrawiam
Byłoby w miarę ok, tylko - brakuje Martwego Ciągu, wrzuciłbym zamiast wiosłowania przy czym przysiad wtedy przedni, czyli sztanga trzymana z przodu (ze względu na prostowniki) i zamiast drugiego wyciskania na barki (zza głowy), które jest często niebezpieczne wybrałbym raczej ćwiczenie na tylne aktony barków - unoszenie hantli w opadzie
Przewlekłe zapalenie prostaty
